Tidak ada cara mudah untuk kembali ke keadaan “normal” setelah Anda mengalami kehilangan yang sangat besar. Perasaan Anda mentah dan Anda mungkin memiliki emosi yang membingungkan mulai dari kemarahan hingga ketidakpercayaan dan memberi diri Anda waktu untuk berduka adalah hal yang sangat penting.
Namun, kembali bekerja bukanlah sesuatu yang bisa Anda hindari selama Anda mau. Kembali bekerja sambil tetap memproses emosi dan penyembuhan adalah sesuatu yang tidak mudah dicapai dan mendapatkan semua bantuan yang bisa Anda dapatkan dari teman, kolega, dan bahkan manajer Anda sangatlah penting.
Rekan kerja Anda mungkin menghindari Anda karena takut mengatakan hal yang salah. Beberapa bahkan mungkin bertindak seolah-olah tidak terjadi apa-apa tetapi hanya karena mereka tidak ingin menambah rasa sakit dalam hidup Anda, tetapi ingatlah bahwa setiap orang menghadapi kesedihan dengan cara yang berbeda.
Pengalaman yang Mungkin Anda Miliki
- Terlalu percaya diri (merasa Anda baik-baik saja padahal sebenarnya tidak), menyebabkan pengambilan keputusan yang buruk.
- Berkurangnya semangat dan motivasi.
- Masalah konsentrasi, yang dapat menyebabkan kesalahan.
- Kesulitan dalam mengendalikan emosi dapat membebani kemampuan Anda dalam bekerja.
Berada dalam kendali saat bekerja sangatlah penting. Tetap sibuk di tempat kerja dapat memperkuat gagasan tentang konstan yang menenteramkan hati selama masa yang penuh gejolak.
Berikut 5 Langkah Mudah untuk Membantu Proses Penyembuhan Anda
- Menyampaikan
- Mintalah dukungan
- Kebijakan organisasi
- Berkonsentrasi dan mengatur
- Sebuah tantangan
Komunikasi Dengan Manajer Anda Adalah Kuncinya
Hal pertama yang harus dilakukan ketika kembali bekerja setelah kehilangan atau pemutusan hubungan adalah berbicara dengan manajer Anda. Apakah Anda memutuskan untuk melakukan ini secara langsung, melalui email, atau melalui telepon, tidak relevan selama Anda melakukannya. Beri tahu mereka apa yang terjadi dan beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan. Anda mungkin memerlukan waktu istirahat untuk membuat pengaturan dan berkumpul dengan keluarga, misalnya. Beri tahu manajer Anda jika ada sesuatu di tempat kerja yang memerlukan perhatian segera. Cantumkan tanggal kembali bekerja dan beri tahu mereka cara menghubungi Anda.
Dukungan Dari Rekan Kerja
Terserah Anda jika ingin memberi tahu kolega Anda lebih banyak tentang situasi Anda saat ini. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar kolega Anda dapat menjadi sumber kekuatan dan dukungan yang mereka inginkan. Beberapa kolega Anda mungkin merasa tidak yakin bagaimana merespons kesedihan dan mereka mungkin tidak tahu bagaimana harus bertindak di sekitar Anda. Mereka mungkin tidak mau menanyakan kabar Anda agar tidak membuat Anda kesal. Jika mereka bertanya, jujur saja. Hanya mengatakan, “Aku sedang tidak enak badan saat ini,” dapat menunjukkan kepada mereka bahwa Anda membutuhkan dukungan.
Kebijakan Organisasi
Tanyakan kepada departemen SDM apa kebijakan organisasi Anda. Banyak majikan akan memberikan bentuk cuti penuh kasih atas kematian anggota keluarga dekat atau untuk hubungan yang penting. Ide utamanya adalah memberi diri Anda waktu untuk berduka dan tidak terburu-buru kembali bekerja.
Berkonsentrasi dan Berorganisasi
Buatlah pikiran Anda sibuk dengan tugas-tugas kecil, seperti makan dengan baik, menyiram tanaman, dan merapikan meja Anda. Pekerjaan menuntut perhatian, namun kesedihan bisa mengganggu. Tulis semuanya dan buat daftar tugas untuk tugas harian, rapat, dan tenggat waktu.
Temukan diri Anda tempat yang aman di mana Anda dapat beristirahat jika Anda tiba-tiba terbebani oleh emosi dan membutuhkan waktu untuk berproses dan bahkan mungkin menangis. Itu bisa berupa mobil Anda, tangga, kantor kosong, atau sepetak rumput di belakang gedung kantor.
Tantangan
Tidak ada yang lebih sulit daripada harus move on saat Anda belum siap. Kembali bekerja akan menjadi tantangan besar dan mungkin juga merupakan hal yang paling Anda butuhkan.
Ingatlah untuk tidak merasa malu meminta bantuan ketika Anda membutuhkan. Bagaimanapun, kita semua adalah manusia. Manfaatkan semua dukungan yang diberikan kepada Anda.